Meditatia lui Buddha fericit

Meditatia lui Buddha fericit

Feb 28, 2013

Se crede ca aceasta meditatie a fost oferita lui Buddha de catre un rishi (sfant) pentru a isi recastiga pozitivitatea mintii si a se recupera emotional dupa o perioada lunga de meditatie si post. Cu toate ca pare a fi o tehnica simpla, ea de fapt incorporeaza multe aspecte importante din Kundalini Yoga, pentru a isi atinge rezultatele.

Meditatia foloseste puterea mantrelor (vibratii sonore ce creaza stari de constiinta corespunzatoare), mudre (pozitii ale mainilor ce creaza anumite curgeri in corpul subtil), pozitii ale ochilor, concentrare mentala si stiinta spiritului pentru a isi atinge beneficiile sale extraordinare si inaltatoare. Daca suferiti de melancolie de iarna si de depresie, aceasta este o tehnica extraordinara pentru voi.

Beneficii ale meditatiei:
Produce bucurie si fericire.
Echilibreaza si vindeca mintea pozitiva.
Ofera increderea necesara pentru a infrunta si a depasi incercarile.
Va da energia pentru a inspira si a ii ridica pe ceilalti.
Va ajuta sa va deschideti cel de-al treilea ochi si sa porniti intuitia si intelegerea profunda.
Dezvolta concentrarea si focusul mental.
 

Detalii in legatura cu practica:
Stati cu picioarele incrucisate si cu spatele drept. Puteti face aceasta meditatie si stand pe un scaun, insa pozitia cu picioarele incrucisate este mai eficienta pentru aceasta tehnica.DSC00416

Asezati-va amandoua mainile in Maha Gyan Mudra. Pentru Maha Gyan Mudra, indoiti-va degetul inelar si cel mic sub degetul mare, in timp ce va tineti celelalte doua degete in sus si drepte. Aduceti-va mainile langa umeri, la 4-5 cm distanta, cu palmele spre inainte. Coatele voastre vor fi indoite si degetele mijlociu si aratator indreptate in sus.

Inchideti ochii si aplicati Sambhavi Mudra. Pentru a face acest lcuru, priviti cu ochii in sus ca si cum ati privi prin centrul fruntii voastre. Nu va fortati cand faceti aceasta mudra si daca va obosesc ochii, dati drumul la mudra si refaceti-o apoi imediat la ochi.

ZAMBITI.  Nu uitati acest pas.

Pastrati pozitia mainilor si a ochilor si apoi mental cantati mantra Sa-Ta-Na-Ma, in mod continuu. Aceasta este mantra fundamentala din Kundalini Yoga. Inseamna infinit, viata, moarte si renastere.

De-a lungul meditatiei faceti un efort constient sa va relaxati, sa va eliberati si sa fiti pozitivi. Lasati mantra sa va prinda si simtiti o fericire profunda, pace si bucurie in voi, in timp ce cantati silentios.

Pentru a termina, frecati-va palmele viguros si asezati-le deasupra ochilor vostri permitand caldurii sa ii linisteasca si sa ii mangaie.

Puteti incepe cu 3 minute, ca sa ajungeti pana la 31 de minute.

468 ad

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *