Cinci tehnici moderne pentru Visare lucida

Cinci tehnici moderne pentru Visare lucida

Jan 25, 2013

Iata cateva tehnici moderne prin care putem experimanta starea de visare lucida, foarte simple si la obiect.

1) Sugestii:

Eliberati-va mintea. Relaxati-va. Repetati-va constient una dintre urmatarele afirmatii:

-“La noapte, in vis, voi realiza ca visez si voi deveni constient de aceasta.”
– “La noapte in vis, cand voi vedea ceva ciudat, voi realiza ca visez si voi deveni constient de aceasta.”
 Sau puteti sa completati locul gol de mai jos cu un semn care este atat comun dar si neobisnit, in visele voastre (de exemplu, daca raposata matus X apare frecvent in visele voastre):
 -“La noapte in vis, cand o vad pe ___________ (raposata matusa X), voi realiza ca visez si voi deveni constient de asta.”

Imaginati-va ca adoua zi de dimineata va scrieti plini e bucurie, intr-o agenda, visul vostru lucid!

2) Tehnica modificata a lui Castaneda: Identificarea mainilor

Folosind metoda lui Carlos Castaneda, in fiecare noapte, inainte de a adormi, este modul in care am avut primul meu vis lucid. Cred ca functioneaza prin stabilirea unei legaturi asociative simple, intre stimuli si raspuns. Practica in mod repetat a acestei metode, dezvolta asocierea dintre stimuli (vederea mainilor voastre) si raspunsul (“-acesta este un vis!”).

1) Stati in pat si linistiti-va mintea.
 2) Priviti-va palmele si spuneti-va intr-un mod gingas “-La noapte, cand visez, imi voi vedea mainile si voi realiza ca visez.”
 3) Continuati sa va priviti mainile si sa repetati mental afirmatia “-La noapte, cand visez, imi voi vedea mainile si voi realiza ca visez.”
 4) Permiteti ca privirea voastra sa se incruciseze, sa se defocuseze; stati in liniste si continuati sa repetati incet. 
 5) Dupa aproximativ cinci minute, odata ce simtiti ca suntet pe cale sa adormiti, incetati exercitiul.
 6) Cand va treziti in miezul noptii, amintiti-va bland intentia de a va vedea mainile si de a realiza ca visati. Incercati sa va amintiti ultimul vis; v-ati vazut mainile?
 7)  La un moment dat, in vis, mainile voastre vor aparea deodata in fata voastra si veti face instantaneu conexiunea ” – Acesta este un vis!”. Incercati sa fiti calmi si sa explorati mediul visului. Mai tarziu, cand va treziti din visarea lucida, folositi oportunitatea si scrieti ceea ce ati vazut, intr-un jurnal de vise – descrieti intregul vis, cum ati realizat ca visati si ce ati facut cand erati constient ca visati, etc… 

3) Metoda MILD a lui Stephen LaBerge

1) Obisnuiti-va sa memorati ultimul vis in detaliu. Cand va treziti in mod spontan in timpul noptii. Pur si simplu stati in pat si amintiti-va ultimul vis in detaliu
 2) Apoi, LaBerge sugereaza sa folositi ultimul vis amintit si sa va imaginati ca deveniti lucid intr-un anumit punct al visului. VIzualizati-va devenind constient atunci cand rememorati visul. 

3)  In continuare, folositi-va intentia pentru a deveni lucid in urmatorul vis, folosind sugestia: “-Data viitoare cand voi visa, vreau sa imi dau seama ca visez.”

4) Urmati pasii de mai sus pana deveniti determinati (hotarati). Asteptati-va sa deveniti lucizi si constienti in urmatorul vis, dupa ce adormiti. 

LaBerge, recomanda, de asemenea, ca visatorii lucizi sa faca o “cercetare a realitatii” pentru a verifica daca viseaza. Aceasta verificare poate fi ceva simplu precum levitatia sau zborul. 

4) Paul Tholey – O intrebare critica sau o stare mentala lucida?

In 1959, Paul Tholey a dezvoltat ideea de a atinge constienta in vise, scriind: “Daca cineva isi dezvolta un cadru critic al mintii indreptat catre starea de constiinta in timpul starii de veghe, intrebandu-se daca viseaza sau este treaz, aceasta atitudine va fi transferata catre starea de visare. Este atunci posibil  sa recunoasca faptul ca viseaza datorita trairii unor experiente neobisnuite.”

In timpul zilei, daca va confruntati cu un eveniment ciudat, intrevati-va: “-Visez acum, sau nu? Cum stiu asta?”

Unii au sugerat sa va desenati o litera C, cu un marker rosu, pe mana si de fiecare data cand o vedeti, sa va intrebati “-Visez?” Apoi puteti incerca sa verificati realitatea si sa incercati sa levitati. In timp aceasta intrebare se poate transfera catre starea de visare si atunci cand va intrebati “Visez?” si faceti un control al realitatii realizati ca levitati si atunci stiti “Acesta e un vis!”

5) Somn scurt pentru luciditate

Un fapt identificat independent de catre multi visatori lucizi (confirmat si de catre Lucidity Institute) este ca aceasta tehnica imbunatateste probabilitatea unui vis lucid.

A) Treziti-va cu aproximativ 90 de minute inainte de ora de trezire normala.

B) Petreceti-va urmatoarele 90 de minute citind sau gandindu-va la visare lucida si apoi intoarceti-va la somn cu intentia de a deveni lucid.

Folosind aceasta tehnica tehnica, numarul persoanelor care au inceput sa viseze lucid a crescut fulminant, comparativ cu inregistrarile dinaintea folosirii ei.( Lynne Levitan, Nightlight, Vol 3, # 1, “Get Up Early, Take a Nap, Be Lucid”)

468 ad

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *